Contest Prep Coaching

Para quién es

• Atletas de culturismo competitivo
• Atletas que planean su próxima competencia o la primera
• Atletas en off-season que desarrollan su físico para la siguiente temporada

Qué incluye

• Evaluación inicial individualizada
• Plan de alimentación personalizado
• Plan de entrenamiento personalizado
• Orientación de suplementación
• Check-in semanal
• Seguimiento de progreso
• Ajustes según tu evolución
• Comunicación con tu coach, dentro de los horarios y condiciones del programa

Competitive Physique Assessment

Evaluación del físico competitivo: revisamos periódicamente tu condición, proporciones y desarrollo muscular frente a tu objetivo de competencia.

• Evaluación de condición física
• Seguimiento de proporciones y desarrollo muscular
• Comparación periódica de fotografías
• Evaluación de tu evolución respecto al objetivo competitivo

Athlete Performance Monitoring

Monitoreo del rendimiento del atleta: damos seguimiento a tu peso, entrenamiento, cardio, recuperación y adherencia nutricional para ajustar la preparación con datos.

• Registro de peso y tendencias
• Seguimiento de entrenamiento y rendimiento
• Registro de cardio
• Revisión de recuperación y fatiga
• Seguimiento de adherencia nutricional
• Revisión de los indicadores relevantes para ajustar tu preparación

Competition Planning

Planificación competitiva: definimos objetivos, fases y tiempos de tu preparación según tu calendario de competencias.

• Evaluación de tus objetivos competitivos
• Planificación de las fases de preparación
• Organización de tiempos y calendario competitivo
• Estrategia individualizada de preparación

Competition Week Support

Apoyo en la semana de competencia: seguimiento individualizado en la fase final de tu preparación, según las condiciones acordadas.

• Seguimiento individualizado durante la fase final de preparación, según tus necesidades y las condiciones acordadas
• Orientación logística para la competencia

Post-Competition Transition

Transición postcompetencia: planificamos la etapa posterior al evento con ajustes progresivos y seguimiento de tu recuperación.

• Planificación de la transición posterior a la competencia
• Ajustes progresivos de entrenamiento y alimentación
• Seguimiento de recuperación y bienestar

Fases posibles

1. 01

   Off-Season

   Fase de desarrollo para mejorar el desarrollo muscular y las proporciones con tu objetivo competitivo en mente.

2. 02

   Preparación competitiva

   Planificación por fases hacia tu fecha de competencia, con seguimiento estructurado hasta la semana de competencia.

3. 03

   Transición postcompetencia

   Ajustes progresivos y seguimiento de recuperación después de la competencia.

Preguntas